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梅雨も疲れる?

こんばんは~<(_ _)>
まいど!ウメです。

 

梅雨に入りましたね~(-o-;)
春の5月病とはまた違う、6月の蒸し暑さもけっこう身体にこたえますね。
疲れている時はゆっくり睡眠を心がけましょうね!

 

今日は睡眠について少し…。

 

人間の睡眠は起きている時間に緊張した筋肉や心を緩めます。
睡眠中はメラトニンという物質が脳から分泌され、
活性酸素の働きを抑制する、免疫力の向上、快眠を促す、
アンチエイジなどのいろいろな働きをします。
リラックスしてくるとリンパ球が増えるので、病気を予防する効果も高まり、
炎症を起こしにくくなります。(免疫力が上がるってことですね。)

 

また、皆さんもよくご存知の夜中1時頃からの美容時間に、
ちゃんと寝ていると成長ホルモンの出を良くします。
新陳代謝も促し、肌のターンオーバーも促します。
若さを保つのに欠かせない大切なホルモンなので、しっかり利用しましょう。

 

最後に記憶。
睡眠は脳を休めるのと同時に記憶の整理をします。
記憶には短期のものと、長期のものとがあり、
寝ている間に、捨てる記憶と残す記憶に整理されます。
質の良い睡眠で記憶力をupしましょう!
ウメでした~?

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投稿者 :  横浜 美容室 ビインプレス  |  日時 :  2008年06月19日(木) 23:59

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