梅雨も疲れる？ ｜ 横浜元町、中華街、石川町の美容院【be impress　ビ インプレス】

こんばんは～<(_ _)>
まいど！ウメです。

梅雨に入りましたね～(-o-;)
春の5月病とはまた違う、6月の蒸し暑さもけっこう身体にこたえますね。
疲れている時はゆっくり睡眠を心がけましょうね！

今日は睡眠について少し…。

人間の睡眠は起きている時間に緊張した筋肉や心を緩めます。
睡眠中はメラトニンという物質が脳から分泌され、
活性酸素の働きを抑制する、免疫力の向上、快眠を促す、
アンチエイジなどのいろいろな働きをします。
リラックスしてくるとリンパ球が増えるので、病気を予防する効果も高まり、
炎症を起こしにくくなります。（免疫力が上がるってことですね。）

また、皆さんもよくご存知の夜中1時頃からの美容時間に、
ちゃんと寝ていると成長ホルモンの出を良くします。
新陳代謝も促し、肌のターンオーバーも促します。
若さを保つのに欠かせない大切なホルモンなので、しっかり利用しましょう。

最後に記憶。
睡眠は脳を休めるのと同時に記憶の整理をします。
記憶には短期のものと、長期のものとがあり、
寝ている間に、捨てる記憶と残す記憶に整理されます。
質の良い睡眠で記憶力をupしましょう！
ウメでした～?