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肩こり(;==) 」L(==;)

先日、背中が痛くなり「整形外科」に行ってきました!
診断は(筋肉の緊張)
ということで電気を通して筋肉をほぐし、温めてもらい、
お薬をもらって、3日くらいでだいぶ楽になりました(^_^)v

 

肩こりを予防するための注意!というのを教えてもらったのでご紹介します!

 

○不良姿勢で長時間のデスクワーク
○寝転がってテレビを見る
○荷物を片方の肩にばかりかける
○腹ばいで本を読む

 

これらの姿勢を長時間続けてはいけないそうです。

 

わたしは…なんと!!
デスクワーク意外、よくやってました(>.<)y-~
意識してないうちに良くない姿勢で過ごしていたんですね。
皆さんは、きっとパソコンを使う方が多いと思います。

 

肩を上下に動かしたり、大きく回したり、伸ばしたり、
ストレッチすると良いようなので、
お風呂から出たら少しでも実践してみようと思います!

 

皆さんもチェックしてみてください(^o^)/~~

 

横内

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投稿者 :  横浜 美容室 ビインプレス  |  日時 :  2008年04月13日(日) 16:38

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